Има много диети, които обещават рекордни резултати за кратко време. Но защо тогава има толкова много дебели хора? Очевидно не всеки е в състояние да издържи на тежко разтоварване. Наистина е много трудно да се яде, за да не се премине границата от 1200 калории на ден. Такива хранителни системи включват например монодиети, когато е позволено да се консумира само един продукт, както и диета за пиене. Както всички трудни методи за отслабване, той е много ефективен.
Принципът на пиене на гладно
Самото име подсказва, че в диетата ще присъства само течна храна. Това означава, че дъвчещите мускули ще почиват и за тях това е необичайно състояние. В тази връзка отначало ще почувствате известен дискомфорт. Какво можете да пиете с диета за пиене - всичко, което може да се пие!
Соковете, чайовете, бульоните и ферментиралите млечни продукти (кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко) трябва да присъстват в ежедневната диета. Единствените изключения са алкохолът и пенливите напитки.
Разновидности на "течна" храна
Тя може да бъде от няколко вида. Всичко зависи от течността, която ще замени останалите продукти. Класическата версия на такава диета е пиене за 30 дни. Той максимално помага за прочистване на организма от токсини и други вредни вещества, както и за намаляване на теглото. Само най -безкористните могат да издържат на такъв строг режим. Той носи опасностите, за които лекарите често предупреждават, така че кратките възможности за разтоварване се считат за по -лесни и по -практични. С тях можете да свалите и до 5-7 кг наднормено тегло.
Не се препоръчва да организирате храненето си с пакетирани сокове, кафе, какао, подсладени напитки и мазни сладки кисели млека. Диетичното меню за пиене трябва да се основава на следните течности.
Вода
Ако изберете тази опция, тогава всеки ден трябва да пиете 1, 5 литра чиста вода без газ. Този метод се счита за най -строг и труден, така че не много могат да го издържат.
Тъй като може да се приравнява на гладуване, не си струва да удължавате разтоварването с повече от 3 дни. По-добре е да правите 1-3 разтоварващи дни веднъж месечно, като използвате само вода. Можете постепенно да увеличавате периода с 1 ден. Но помнете: максималният брой гладни дни не трябва да надвишава 5-7 (всичко ще определи вашето благосъстояние).
Важно!Такава шокираща диета за пиене изисква предварителна подготовка. Седмица преди да започне, трябва постепенно да намалите количеството на изядената храна и след ден -два да преминете само към сокове. След края на водата бързо, трябва плавно да излезете от нея. Връщането към обичайната диета се извършва в рамките на 2 седмици. По това време не можете да преяждате и постепенно да въвеждате леки храни без мазнини в менюто, а след това и всички останали.
Бульон
В това си качество са подходящи не само зеленчукови, но и пилешки, телешки, рибни бульони. Можете да използвате всякакви рецепти за питейна диета, но не забравяйте, че отварите трябва да се приготвят от пресни съставки. Никога не използвайте супи в торбички - те съдържат консерванти! Бульйоните могат да се осолят и при готвене към тях да се добавят целина, моркови, магданоз (зеленчуци). Чушките и лукът разпалват апетита, така че са изключени.
Прясно приготвени сокове
Когато решавате какво да пиете, за да отслабнете бързо, погледнете неподсладени плодове като цитрусови плодове. Говорим за портокалови, грейпфрутни, ябълкови сокове. Грейпфрутът е най -успешният продукт за изгаряне на мазнини. Първо трябва да се уверите, че нямате алергия към тези плодове и едва след това да ги включите в диетата си.
Млечни продукти
В течна форма те могат да се използват като основа за диетично хранене. Основното е, че те имат малък процент мазнини и не съдържат ароматизатори. Тъй като млякото може да не се усвоява при възрастни, е по -добре да се даде предпочитание на ферментиралите млечни продукти.
Различни чайове
Те трябва да бъдат сварени и качествени, всичко останало зависи от вашия вкус. Можете да започнете първия ден от вашата диета за пиене със зелен, червен, черен или плодов чай. Трябва да се пие без захар, но може да се добави лимон или мляко.
Компоти и желе
Те се приготвят с помощта на различни плодове и плодове без добавена захар. Овесеното желе е много добро. Тъй като това е най -удовлетворяващото, с него е много по -лесно да отслабнете.
Независимо от коя течност ще отслабнете, всеки ден трябва да пиете много чиста вода.
Пиене на диета за една седмица
Това е най -популярният вид разтоварване. Позволява ви да отслабнете с 7 кг. През това време можете да консумирате всички горепосочени течности. В допълнение към тях, пийте поне 1, 5 литра вода на ден.
Дните на различни течности могат да се редуват, например:
- 1 -ви ден - мляко и кефир;
- 2 -ри ден - бульони;
- 3 -ти ден - сокове;
- 4 -ти ден - някакъв чай;
- 5 -ти ден - желе;
- 6 -ти ден - неподсладен компот;
- 7 -ми ден - отново сокове.
Не забравяйте, че излизането от диетата за пиене трябва да бъде постепенно и да продължи два пъти по -дълго от самото разтоварване. През това време ще въведете зеленчуци, протеини, въглехидрати, сол, захар в диетата си.
Тъй като такава строга диета е стресираща за организма, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар. Желаем ви устойчивост и добри резултати!